Prawidłowe ciśnienie krwi

Posted by admin on 10 września 2012 with 16 Comments | Short Link

Prawidłowe ciśnienie krwiPosiadanie prawidłowego ciśnienia krwi jest niezwykle ważną sprawą. Jeśli jest ono w normie, wówczas organizm jest zdrowy, nie odczuwa się żadnych niepokojących objawów wynikających z nadciśnienia lub też niedociśnienia, które mogą również przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, prowadząc nawet do bardziej zaawansowanych i trudnych w leczeniu chorób. Dzisiaj coraz więcej osób ma problemy z ciśnieniem krwi. Wynika to z wielu różnych czynników, między innymi ma na to wpływ nasze odżywianie, styl życia, także czynniki osobnicze, geny, które dziedziczy się po swoich przodkach. Warto wobec tego co jakiś czas w ramach profilaktyki mierzyć ciśnienie krwi, aby przekonać się czy wszystko jest w porządku. Przyjrzyjmy się zatem nieco bliżej temu, jak sprawdzić, czy ma się prawidłowe ciśnienie krwi, ponieważ tylko wtedy będzie można przekonać się o tym, czy jest się narażonym nadciśnienie czy niedociśnienie, a w następnej kolejności podjąć odpowiednie działania w celu wyregulowania ciśnienia.

 
Oni obniżyli ciśnienie i zmniejszyli dawkę leków. Sprawdź jak…kliknij

Czym jest prawidłowe ciśnienie krwi?

Ciśnieniem tętniczym nazywa się nacisk, jaki wywierany jest przez krew na ściany tętnic, który powstaje w trakcie jej przepływania w całym organizmie. Jeśli dokonuje się wobec tego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi, podaje się w celu jego określenia dwie wartości – ciśnienie tętnicze skurczowe i rozkurczowe. Ciśnienie to jest określane poprzez pomiary największych tętnic, czyli przykładowo tętnicy w ramieniu. Jest ono również wyższe niż ciśnienie krwi, które wywierane jest na ściany żył, gdzie przepływa krew bez tlenu.

 

Ciśnienie cały czas ulega przy tym zmianom, które związane są z daną sytuacją, wiekiem, stanem zdrowia. Według terminologii określa się tutaj czynniki długookresowe, czyli takie, jak wspomniany już wiek czy stan zdrowia, średniookresowe, czyli dana pora dnia, aktywność, stan psychiczny człowieka czy stosowane przez niego używki. Również wyróżnia się zmiany krótkookresowe, które dotyczą tych zachodzących w obrębie samego cyklu pracy serca.

 

Gdy serce pracuje, wówczas zachodzi seria rytmicznych skurczów i rozkurczów, które sprawiają, że krew bez przerwy krąży po organizmie. W momencie skurczu serca, kiedy wypychana jest z jego aorty największa ilość krwi, notuje się najwyższe ciśnienie, z kolei w chwili rozkurczu jest ono najniższe. Dlatego, aby określić, czy ma się nadciśnienie tętnicze, niedociśnienie czy też prawidłowe ciśnienie krwi, należy mierzyć oba te parametry, a następnie porównać je ze sobą, żeby odczytać wynik i go zinterpretować.

 

Nadciśnienie tętnicze czy niedociśnienie – interpretacja wyników

Przyjmuje się, że w prawidłowe ciśnienie krwi u zdrowego człowieka wynosi od ok. 90 do 135 mmHg (zazwyczaj 110–130) dla pierwszego parametru, czyli ciśnienia tętniczego. W momencie rozkurczu, czyli dla ciśnienia rozkurczowego powinno ono wynosić ok. 50 do 90 mmHg (zazwyczaj 65–80).

 

Wobec tego wartości prawidłowego ciśnienia krwi określa się na około 120/80 mmHg, co jest uśrednieniem wyżej wspomnianych wyników, ale wiadomo, że nie dla każdego będzie to ciśnienie idealnie odzwierciedlające pracę jego organizmu, więc może mieć on nieco wyższe lub niższe ciśnienie, ale wcale nie będzie oznaczało to żadnych objawów nadciśnienia i nie trzeba będzie w celu jego zmiany podejmować leczenia.

 

Przyjmuje się, że maksymalne ciśnienie krwi nie powinno być wyższe niż 140/90 mmHg, dla osób chorujących na cukrzycę powinno wynosić ono średnio około 130/80 mmHg. Także warto zaznaczyć, że gdy pomiarów dokonuje się w domu, wówczas ciśnienie powinno być średnio nieco niższe od wspomnianego maksymalnego 140/90 mmHg, co związane jest z tak zwanym „efektem białego fartucha”, czyli podwyższeniem krwi w trakcie przebywania w gabinecie lekarskim.

 

Czy mam nadciśnienie tętnicze?

Dzisiaj najczęściej lekarze diagnozują u swoich pacjentów nadciśnienie tętnicze. Jest ono notowane wówczas, gdy oba parametry są wyższe od normy, czyli od wartości 140/90 mmHg, która uznawana jest za graniczną. W takim przypadku notowane jest już nadciśnienie tętnicze, ale jednocześnie trzeba pamiętać o tym, że nie przesądza o tym jednorazowy zabieg pomiaru, ponieważ dany wynik może być przekłamany z jakichś wymienionych wyżej powodów długoterminowych, średnioterminowych i krótkoterminowych. U każdego człowieka może zdarzyć się wobec tego dzień lub moment, kiedy ma on wyższe ciśnienie, nawet sam pomiar może je podwyższyć! Dlatego też aby sprawdzić, czy rzeczywiście ma się do czynienia z nadciśnieniem tętniczym, trzeba będzie dokonać serii pomiarów, w tym można zajmować się tym w domu, jeśli posiada się odpowiedni sprzęt, który potrafi szybko i wygodnie zmierzyć ciśnienie, robiąc to przy okazji dokładnie, dlatego ważnym jest wiedzieć jak mierzyć ciśnienie tętnicze. Dopiero wykonanie kilkunastu czy nawet kilkudziesięciu pomiarów w różnych porach dnia przez jakiś kres jest w stanie pokazać, czy ma się do czynienia z jakimiś nieprawidłowościami związanymi z ciśnieniem krwi.

 

Wyniki, które powinny zaniepokoić to:

 

Nadciśnienie krwi łagodne – 140-159/90-99 mmHg

Umiarkowane nadciśnienie tętnicze – 160-179/100-109 mmHg

Ciężkie nadciśnienie tętnicze – powyżej 180/110 mmHg

 

U osób, u których stwierdzono nadciśnienie tętnicze, konieczne jest dokonywanie regularnie pomiarów i ich zapisywanie. Oczywiście, trzeba też udać się do lekarza, aby mógł on przepisać odpowiednie tabletki na nadciśnienie oraz poinstruować pacjenta o tym, jak należy postępować przy takim schorzeniu, aby można było łatwiej kontrolować ciśnienie krwi. Pacjent dowie się zatem od lekarza, jak obniżyć ciśnienie tętnicze – będzie obejmowało to między innymi zmianę diety, zmianę swoich przyzwyczajeń, zaniechanie stosowania używek takich jak papierosy, również trzeba będzie pamiętać o tym, aby wybrać jakiś nieforsowny sport.

 

Jak sprawdzić, czy ma się prawidłowe ciśnienie krwi?

Ciśnienie tętnicze może być mierzone w gabinecie lekarskim, ale można również zaopatrzyć się w specjalne aparaty, którymi można samodzielnie sprawdzić, czy posiada się prawidłowe ciśnienie krwi. Nie jest to trudne, trzeba tylko zapoznać się z instrukcją użytkowania takiego urządzenia.

 

Trzeba pamiętać o tym, aby posiadać sprawy ciśnieniomierz, a także na około pół godziny przed dokonaniem pomiaru nie pić kawy, herbaty czy też nie palić tytoniu, ponieważ może to zaburzyć wynik. Trzeba się rozluźnić, spokojnie oddychać, nie wykonywać przed pomiarem i w jego trakcie jakichś forsownych ruchów, ponieważ one też mogą wpłynąć na prawidłowość wyniku. Jeśli zastanawiasz się nad tym, jak mierzyć nadciśnienie tętnicze, dokładnie przestudiuj ulotkę ciśnieniomierza lub też zwróć się o pomoc do lekarza lub pielęgniarki, którzy będą mogli poinstruować o tym, jak samodzielnie mierzyć ciśnienie.

 

 

Częste mierzenie ciśnienia krwi jest zatem ważną rzeczą. Dzięki niemu można dowiedzieć się, czy ma się prawidłowe ciśnienie krwi, a jeśli tak nie będzie, wówczas należy podjąć odpowiednie akcje, aby je unormować. Nieprawidłowości zdarzają się nie tylko u osób w starszym wieku, ale również jak najbardziej u tych młodych, dlatego też jeśli chcesz żyć zdrowo, mierz ciśnienie w domu lub w trakcie wizyty u lekarza co jakiś czas.

Szukane frazy w google

16 Comments

  • Krzysztof pisze:

    Nadciśnienie nie boli ,ale nie leczone jest bardzo grożne . Znam bardzo dużo przypadków osób które w bardzo młodym wieku 35-40 lat przeżyły udar.Nie które z nich w tej chwili jeżdżą na wózkach czy warto ryzykować.Mierzenie ciśnienia to podstawa .

  • Maniek pisze:

    Ja również mam nadciśnienie, nigdy nie dbałem o kondycje fizyczną , ani nie stosowałem żadnych diet. Teraz muszę przyjmować garść tabletek dziennie, nie mogę jeść tłusto ani słono że o alkoholu i innych używkach nie wspomnę. Także ludzie zastanówcie się nad swoim trybem życia bo konsekwencje mogą być nieodwracalne. Podziękowania dla autora blogu za wartościowy materiał.

  • To spory problem, ludzie nie zdają sobie sprawy z tego jak niezdrowy tryb życia prowadzą puki coś nie zacznie szwankować. Wtedy zazwyczaj jest już nieciekawie. A można było przecież wcześniej zacząć o siebie dbać. Wcale dużo nie trzeba, żeby żyć zdrowiej, odrobina wiedzy i odrobina chęci. Pozdrawiam!

  • Antoni pisze:

    Cieszę się,źe w prosty sposób moźna uzyskać tak waźne informacje na temat naszego zdrowia.Pozdrawiam autora

  • Grażyna pisze:

    Bardzo przydały się porady, które przeczytałam na temat zdrowia. Na nadciśnienie tętnicze choruję od zawsze. A leczę się od kilkudziesięciu lat i ciągle mam nadzieję na uzyskanie lepszych wyników, chociaż różnie z tym bywa. Świetna strona tyle ciekawych informacji, dziękuję autorowi za to, że udostępnił tyle wiadomości.

    • admin pisze:

      Dziękuję ci serdecznie Grażyno. Bardzo się cieszę ,że komuś przydają się te informacje. W mojej rodzinie wiele osób ma z tym problem i ja również się z tym borykam.

      Ps. Zauważyłem, że nie wpisałaś swojego maila w formularz. Będę mógł wówczas przesłać ci darmowe e booki o diecie i informacjach jak dbać o wątrobę ,która ma wiele wspólnego z naszym ciśnieniem

      • Grażyna pisze:

        Każdy artykuł dotyczący nadciśnienia wiele wnosi do mojego życia. Już teraz wiem na czym stoję, koniecznie chciałabym wiedzieć coś więcej na temat diety.

        pozdrawiam Grażyna

  • Katarina pisze:

    Witam
    Ostatnioi szwankuje mi zdrowei- troche serducho, troche cisnienie. Jestem wdzieczna,ze moglam przeczytac tak wiele cennych informacj ta tej stronie- to dalo mi duzo do myslenia i chyba zakupie przyrzad do pomiaru cisnienia. Teraz wiem,ze nie mozna tego bagatelizowac. Pozdrawiam wszystkich serdecznie !

  • Cieszę się,źe w prosty sposób moźna uzyskać tak waźne informacje na temat naszego zdrowia.Teraz o moim ciśnieniu. Zazwyczaj mam ciśnienie 110/75, puls 110-120, sa takie dni ze mam 92/72 puls 110 . Czy to jest prawidlowe ciśnienie.Pozdrawiam autora

  • Irena pisze:

    Mysle, ze forum to bardzo uzyteczna rzecz, bo co czlowiek to choroba. Staram sie nie naduzywac lekow, choc od wielu lat mam nadciscnienie. Niegdys nie zwracalam na to uwagi ale w pewnej chwili zaczelam miec zawroty glowy i lekarz stwierdzil u mnie skoki cisnienia. Przez wiele lat mialam wzgledny spokoj, biorac jedna tabletke dziennie (o przedluzonym dzialaniu), ale ostatnio stress jaki mam w pracy jak rowniez na co dzien z sasiadami i ich problemami, a takze siedzenie od rana do wieczora przy komputerze spowodowaly, ze budze sie rano ze zdecydowanie normalnym cisnieniem a w ciagu dnia podnosi mi sie anormalnie. Mam szum w uszach i zdecydowanie gorzej sie czuje. Z obserwacji mojej walki z nadcisnieniem, najlepiej bylo jak systematycznie chodzilam na basen, jezdzilam na rowerze, co,jakis czas na krotkie wakacje, oraz zdrowo i systematycznie sie odzywialam. Lekarz mowil nawet, ze mozna pozbyc sie nadcisnienia. Mozliwe, tylko trzeba by wtedy nie zyc. Obecnie jestem chora, dopadl mnie jakis wirus, co sie rzadko zdarza, cisnienie skacze mi jak oszalale, czy ktos moze mi cos poradzic, czy wirus grypy moze byc z tym zwiazany. Oczywiscie staram sie cos z tym zrobic, ale nie jest to takie latwe, jak trzeba pracowac i zarabiac pieniadze na zycie chociazby. Postanowilam powrocic do zdrowszego zycia, bo zastanawiam sie czy nie mam uczulenia na komputer, przy ktorym siedze, bo tego wymaga moja praca. Bede wdzieczna za obserwacje innych.

    • Ja pisze:

      Nadciśnienie w pani przypadku może być spowodowane stresem. Jeśli nie umie pani nad nim zapanować, a najlepszymi sposobami sa: wprowadzenie zmian, które stres usuną, jeśli to zbyt trudne – wprowadzenie do życia na stale aktywności fizycznej oraz sprawianie sobie regularnie przyjemności (zdrowych;). Jeśli to wychodzi słabo, bo rożni są ludzie i ich potrzeby, można sięgnąć po pomoc specjalisty – psychologa – terapia behawioralna, a nawet psychiatry – w niektórych przypadkach leczenie przeciwnerwicowe/antydepresyjne ma doskonale rezultaty. Oczywiście zmiana diety jest tu bardzo istotna, ale tylko w przypadku osób niezdrowo odżywiających się, mających nadwagę i/lub złe wyniki badan lekarskich. Nie warto tez z niczym przesadzać. Organizm ludzki to cudowny mechanizm. Jeśli dasz mu to, co potrzebuje – wystarczająco długi sen, zdrowe odżywianie, zadowolenie ze swojego życia i z siebie samego, trochę aktywności fizycznej -ujawnia się jego cudowne zdolności samonaprawcze. I trzeba w tym działaniu naprawy „zepsutego” organizmu tylko trzech rzeczy: konsekwencji w działaniu i braku przesady w stosowaniu programu naprawczego oraz cierpliwości. Bo w zależności od tego, jak długo i z jaką intensywnością psuliśmy nasz organizm, czas jego regeneracji może się wydłużyć. I czas ten należy liczyć co najmniej w miesiącach. Ważny jest tez dobry internista, który dobierze leki na nadciśnienie w oparciu o wykonane przez pacjenta pomiary ( 3razy dziennie – najlepiej przez 2 tygodnie). Potem trzeba wartości ciśnienia kontrolować, bo wraz ze zmiana trybu życia będzie zmieniać się ciśnienie. W przypadku ludzi z dodatkowymi schorzeniami,

  • daniel pisze:

    Witam,jestem zasłużonym honorowym dawcą krwi przez nadciśnienie nie mogę już oddawać lecze sie już regularnie teraz mam ciśnienie 180\90 a było o wiele wyższe ogólnie czuję sie dobrze ,tylko że nie mogę oddawać krwi.

  • Kinga pisze:

    Witam, właśnie sprawdziłam wczoraj ciśnienie i kiedy zawsze miałam bardzo niskie to teraz po 50-tce mam 168/109 od wczoraj. Dziwna sprawa szukając w internecie trafiłam na właśnie te komentarze. Super, że można poczytać co robić dalej.

  • piotr pisze:

    Witam,trafilem na te komentarze i super.U mnie z głupoty zawaliło sie.Zatkane zyły nodze, przeszczep,tętniaki wyszły po drodze.Musze zmienić wszystko.Trudno cholera.

  • Edyta pisze:

    Dzień dobry!
    Chwalę artykuł, ponieważ jest bardzo dobry i dużo można się z niego dowiedzieć o ciśnieniu!:) Pozdrawiam autora! Sama miałam badane ciśnienie kilka dni temu i wyszło, że mam 130/80. Myślałam, że jest za wysokie;/ (mam 27 lat), ale z artykułu widzę, że jest w granicach normy. pozdrawiam serdecznie Wszystkich i życzę duużo zdrowia!!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2012-2014 All rights reserved.
This site is using the Shades theme, v2.1.1, from BuyNowShop.com.